全球热消息：买牛奶时，内行人专挑“它”，记住这几点，都是好牛奶！

• 2023-03-05 22:50:22 来源：环球品食

进入三月份以来，正是天气最好的时候，晴空万里，鸟语花香，到底都是绿油油的一片，万物都呈现复苏的景象，温度开始回升了，但是早晚温差仍然很大，白天却都是大太阳，导致我们很容易上火，肝火会特别旺盛，我们需要顺应季节的变化，注意多加强运动和锻炼，帮助增强身体的抵抗力，还需要注重养生。

俗话说：春季要补钙，个头 长得快，钙质是骨骼发育的重要物质，现在正是补钙养肝的重要时期，其实生活中有很多补钙的产品，比方说牛奶，钙片。牛奶被称作“天然补钙王”，钙质更容易消化和吸收，早餐可以喝一杯牛奶，既可以补充营养，利于家里孩子的健康发育。

【资料图】

进入春天，我们家儿子终于上学了，孩子只有午餐在学校吃，早餐和晚餐在家里吃，早餐除了吃面条或包子之外，一盒牛奶是孩子的标配，因为我们家孩子正是长身体的时候，非常担心孩子不长个。孩子是我们家庭的希望，老公也是为了孩子拼命赚钱，老公本身个头不高，总是担心孩子不长个，拼命给孩子吃蔬菜，早餐多喝纯牛奶。

其实说到喝牛奶，很多人进入误区，以为只要是牛奶都能够补钙，现在市面上出现很多早餐奶，优酸乳等等，其实都不是纯牛奶，真正的纯牛奶要看配料表，只要配料表是“生牛乳”，一定是纯牛奶。很多人还不会如何挑选纯牛奶，现在教你几个技巧，保证都是优质纯牛奶。买牛奶时，内行人专挑“它”，记住这几点，都是好牛奶！

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【挑选纯牛奶的几个技巧】

1：看牛奶的配料表

牛奶分为很多品牌和种类，其实不要看太多花里胡哨的保证，只要看准牛奶的配料表，只要看到“生牛乳”三个字，绝对是纯牛奶。

2：看牛奶的蛋白质含量

纯牛奶是春季补钙的首选，一定要看清盒子的配料表的蛋白质含量，根据我国的牛奶制品的规范，每一百毫升的纯牛奶之中，蛋白质的含量至少需要2.8毫克，也是纯牛奶的最低标准，一般市面上的纯牛奶都高于3.0以上，当然是蛋白质含量越高越好，这样的牛奶还是优质好牛奶。

3：看牛奶的脂肪含量

牛奶的脂肪含量非常关键，会影响到牛奶的口感，脂肪含量越高越好，但如果你想减肥，还是买低脂肪的牛奶吧。

4：看牛奶的钙质含量

牛奶是春季补钙的不错选择，钙含量一定要高一些，正常的牛奶，每100克含有100毫克的钙，这样才更好吸收好消化。

现在市面上的牛奶品种很多，琳琅满目，价格都不一样，但是一定别买错了，一定要记住纯牛奶的这四点，保证都是纯牛奶。

你们学会如何挑选纯牛奶呢？（文中配图来自网络）

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